パフォーマンスアップに

つながる習慣

昨日20年ぶりにテニスをしました！

ずーっと昔

テニスを楽しみながら

軽快に動いていた私の体は

思い出す？思い出せないの葛藤でした

でも基礎から丁寧に教えてくださったコーチのおかげで

カチコチな動きの私でもなんとか

テニスを皆さんと共に楽しむことが出来ました

ありがとうございます

そしてテニス終了後

クールダウン（整理運動）に

誘導瞑想と

音叉ヒーリングを参加者の皆さんに致しました

暗闇での瞑想会は

清水 涼介さんのアイディアで

テニス後のクールダウンには

『誘導瞑想と音叉ヒーリング』は

とても有効的では！とご提案して頂き

田中 亜樹さんとこの度開催させて頂きました

暗闇で横になり

誘導瞑想をすることによって

呼吸が深くなり

血液が循環し

酸素が身体中に十分に送り届けられ

運動によって興奮している

神経・筋肉をリラックスする働きがあります

そして

筋肉・血液・DNAの修復対応の

音叉ヒーリングをすることによって

筋肉の中にたまった疲労物質を

血流に乗せて排出する効果が期待できます

参加者の皆さんからは

・眼球周りの疲労感がなくなった

・クールダウンに音叉ヒーリングは有効的ですね！と

嬉しい感想を頂きました

クールダウンはおろそかになりがちですが

運動後

体を労わる習慣をつけると

パフォーマンスアップに繋がりますよ

久しぶりにテニスをした私の体の筋肉痛は

どんな感じになる？と笑いつつ

テニスの楽しさを思い出した私でした