方南町ヒーリングサロン 『足の指って大切です』

2019/11/29 ブログ

【足の指って大切です❣️】

杉並区方南町ヒーリングサロンLA-VENUS.ラ-ヴィ-ナスでセラピストをしています。

まゆ美です*・*:.。..。.:*・'*:.。.

 .。.:*・゜゚・*

 

皆さん

おはようございます🌹

 

足の指🦶を意識してみると

素晴らしい事になるんですが

皆さんご存知ですか?

 

 

私は20代後半から、

朝、目が覚めてお布団から出る前に

足指の間に反対側の手の指を入れ

『ギュッ』と5秒間の握手❣️

☆その時のポイントは、深呼吸をして

ゆっくり

5秒間で息を吐く(呼吸を意識する)😊

 

 

そして、今度は優しく握り足の裏側をゆっくり伸ばして5秒間キープ❣️

☆呼吸を意識する事を忘れずに✨

 

 

次に足の甲側をゆっくり伸ばして

5秒間キープ❣️

☆呼吸を意識して✨

 

 

最後に足の親指と小指を手で持ち、

ゆっくり広げて5秒間キープする❣️

この足指ストレッチをずーとしてきました✨😊✨

 

 

この簡単なストレッチですが、

朝、起きる前に行う事で身体が軽くなり動きがスムーズになるんです!

 

また足指の冷えも解決!

 

そしてなんといっても腰痛が改善されたのです😄👍

 

最近では足腰が20歳若返えり、

見た目の年齢も明らかに若返ると言われています✨😊✨

 

 

リンパドレナージュのお客様や

ハンドトリートメントでのお客様にも

この足指ストレッチをお伝えしてきました🍀✨

 

 

まずは自分の足の指を眺めて下さい。

 

 

足の指が真っ直ぐ伸びていますか?

 

足の小指が内側に寄っていませんか?

 

外反母趾で小指も内側に寄っていませんか?

 

 

足指の全体の変形につながり、

腰痛、膝、股関節、骨盤の異常、首、肩など

全身に影響が及ぶ前に、

足指ストレッチをやってみましょう☝️☝️